Was ist Nia?

Nia ist der neue Weg der Fitness

Nia ist ein ganzheitliches Bewegungskonzept, das von den beiden Amerikanern Debbie Rosas und Carlos Rosas entwickelt wurde. Die ehemaligen Aerobic-Trainer wollten einen Weg finden, wie man auf körperschonende und natürliche Weise - ohne ständiges Auf- und Abhüpfen und ohne das extrem hohe Tempo vieler Aerobicstunden - fit werden kann. Seit dem Beginn ihrer Zusammenarbeit im Jahre 1983 studierten sie die asiatischen Kampfkünste und Bewegungsformen Tai Chi, Tae Kwon Do, Aikido und Yoga, Tanzformen wie Modern Dance und Jazz Dance, und ausserdem Körpertherapien wie Feldenkrais und Alexander Technik. Aus dieser Mischung von östlichen und westlichen Tanzformen, Kampfkünsten und Körpertherapien entwickelten sie ein einzigartiges Fitness- und Wellness-Programm, das ein breites Spektrum an Bewegungen bietet, das den Körper, den Geist und die Seele anspricht und dabei unglaublich viel Spass macht.

Sensation

Die Freude an der Bewegung ist das Geheimnis der Fitness.

Höre auf mit Übungen. Beginne dich zu bewegen.

Folge dem Lustprinzip:

Wenn es sich gut anfühlt, tue es; wenn nicht höre damit auf.

by Debbie Rosas and Carlos Rosas,

founders of the Nia technique

Nia ist:

Nia ermöglicht:

• das intensive Erforschen, Erfahren und Trainieren des eigenen Körpers
• sehr viel individuellen Freiraum und das Experimentieren mit dem Raum und der Musik
• kreativen Ausdruck in der Bewegung
• das Mitmachen ohne Vorkenntnisse

Nia bewirkt:

• schon nach kurzer Zeit ein deutliches besseres Körpergefühl
• mehr Kraft und Beweglichkeit
• eine optimierte Körperhaltung
• organische Bewegungsabläufe
• eine positive Ausstrahlung
• Lebensfreude
• körperliche und mentale Balance
• Entspannung und innere Ausgeleichenheit

Nia ist getanzte Lebenfreude.

Nia ist vor allem Freude an der Bewegung. Durch die tänzerischen, ganzkörperlichen Bewegungen zur Musik wird in Nia eine Magie geschaffen, die viele Teilnehmer sehr viel tiefer berührt, als das bei herkömmlichen Fitnessprogrammen mit den oft mechanischen Bewegungen der Fall ist.

In Nia geht es nicht um Leistung, sondern allein darum, den eigenen Körper mit all seinen Ebenen besser kennen und verstehen zu lernen, das eigene Potential zu erfahren und sich für seine Ausdrucksmöglichkeiten zu öffnen. Die Prinzipien, Techniken und Übungen in Nia vermitteln jedem Teilnehmer eine sinnvollere, weniger anstrengende Art sich zu bewegen. Nia-Stunden sind aufgrund der verschiedenen Bewegungsformen ein guter und sicherer Weg zu mehr Kraft, Beweglichkeit, Balance und Entspannung. Sie führen zu einer verbesserten Körperhaltung und sind ein ausgezeichnetes Herz-Kreislauftraining.

Nia ist für jeden geeignet.

Nia wird in drei verschiedenen Schwierigkeitsleveln unterrichtet, aus dem sich jeder Teilnehmer das für ihn passende level, entsprechend seiner Fähigkeiten und seiner Beweglichkeit, aussuchen kann. Nia lässt sich so jedem einzelnen Teilnehmer und jeder Teilnehmergruppe anpassen. Daher ist Nia für jede Altersgruppe, unabhängig vom Grad der eigenen Fitness, geeignet.

Jede Bewegung kann, wenn nötig, immer noch weiter vereinfacht werden, so das auch völlig Untrainierte ohne Schwierigkeiten an einer Nia Stunde teilnehmen können, während neben ihm ein bewegungserfahrener, durchtrainierter Teilnehmer ein für sich  intensives Training erfahren kann.

Nia - Bewegungskonzept und Lebensphilosophie

Über Elemente wie Selbstwahrnehmung, Aufmerksamkeit, Selbstausdruck und Bewusstheit bei allem was wir tun (sprechen, zuhören, bewegen, tanzen), führt Nia nicht nur zur einer Veränderung des Körpers, sondern unterstützt auch Persönlichkeitswachstum.

In Nia gehen wir, genau wie in allen asiatischen Traditionen, davon aus, dass wir nicht nur die Summe einzelner Teile, sondern ein dynamisches Ganzes sind. Wenn wir alle unsere Elemente, aus denen wir bestehen - Körper, Geist und Emotionen - durchs Training zu einem grossen, zusammenhängenden Ganzen integrieren, können wir uns selbst und unser Leben von Grund auf wandeln. So ist Nia nicht nur ein Bewegungskonzept, sondern auch eine Lebensphilisophie, die Körper, Geist und Seele zu einer Einheit werden lässt.