Die 13 Prinzipien von Nia

Freude ist die grundlegende Empfindung, die wir in allen Bewegungen in Nia suchen. Solltest du diese Freude in einem Moment verlieren, verändere die Bewegung bis du wieder die positiven Rückmeldungen deines Körpers spüren kannst.

Alle Bewegungen in Nia werden in deinem persönlichen, natürlichen Zeitempfinden durchgeführt. Diese bewegungen basieren auf den Energien und Bewegungsstrukturen aus neun grundlegenden Bewegungsformen.

Musik ist ein wichtiger Bestandteil in Nia. Wir benutzen ein Takt-Zählsystem, das in 8er Zähleinheiten organisiert ist, um Bewegungen und Musik zu koordinieren und zu strukturieren. Die Musik in Nia beinhaltet verschiedenste musikalische Farben und Landschaften, mit denen die Bewegungen verbunden werden.

Alles ist erlaubt, bewegungsmässig. Freedance ist der bestandteil in Nia, der das Loslassen von Strukturen und Form ermöglicht. Freedance ist ein 8-stufiger Bewegungsprozess, der die eigene Kreativität fördert.

Durch Nia wird dir bewusst, dass jeder Moment, jede Lebenssituation, ein Teil deines eigenen Tanzes durchs Leben ist und dass jede Bewegung dazu benutzt werden kann, um Selbstheilung zu unterstützen.

Deine Füsse sind die Hände, die die Erde berühren. Durch deine Beine wird die Energie der Erde auf deinen ganzen Körper übertragen. Die Basis ist das Fundament jeder Bewegung.

Jede Bewegung in Nia kann in 3 Bewegungsebenen (tief, mittel, hoch) und 3 Intensitätslevel ausgeführt werden. Die Mischung dieser Ebenen und Level ermöglicht ein breites Spektrum an Bewegunsvariationen

Diese drei Körperschwerpunkte enthalten das emotionale zentrum und die Energiezentren (Chakren). Die verbindung zum eigenen Körperkern erhöht die Bewusstheit für den eigenen Energiefluss und schafft Möglichkeiten diesen Fluss zu harmonisieren und zu steigern.

Die oberen Extremitäten haben die Fähigkeit zu Heilen, berühren, Energie zu leiten und Verbindungen herzustellen. Sie sind die äussere Verlängerung deiner Gefühle und Gedanken und haben die Möglichkeit ausdrucksvoll zu agieren.

Wir üben in Nia die Fähigkeit die eigene Anatomie der knochen, Sehnen, Bänder und Muskeln zu erspüren, visuell und sensorisch wahrzunehmen. Die daraus gewonnenen Informationen nutzen wir um Selbstheilung zu unterstützen.

Wie im Berufsleben ist auch Erfolg in der persönlichen Fitness abhängig von einer weitsichtigen und überlegten Strategie, die das Setzen von persönlichen Zielen und Plänen beinhaltet. Eine stete Bereitschaft zur Veränderung, den Mut eingefahrene Wege zu verlassen, ist entscheidend für den eigenen gesundheitlichen Erfolg.

Den eigenen Körper zu heilen ist ein lebenslanger Prozess. jede Nia Stunde beinhaltet die Möglichkeit neuer Lernerfahrungen für Körper, Geist und Seele.

Die zentrale Einladung die Nia an dich ausspricht ist: das Leben durch Sinnesempfindung und Gefühle zu leben.